面对松洋的疑问，杨易几人都没有说话，王天昊甚至直接将第一条记在了心里，然后转身走向了一边，开始准备按照计划上练习。

雨秦和莫凌两个女孩也没有说话，脸上有着凝重和认真。

看到他们这样，松洋撇了撇嘴，便离开了这个院子，不知道是不想打扰他们训练还是突然想到有什么事了！

等到松洋走后，杨易几人的训练就真正开始了，五个人分别走到相对空旷的位置，然后开始按照训练计划上的训练！

杨易拿起一个中间被铁棍穿着，然后两边有着两片石墩的器材，这个起码有一百多斤的东西直接被杨易双手举过了头顶，然后慢慢放到了背后的肩膀之上，双手依旧握着铁棍，他控制着自己的双腿慢慢向下蹲去，等完全下蹲之后再用最快的速度站起来！

天气虽然不算闷热，但也不算凉快，特别这种处于城市中的院落，本就没有什么风。几次下来，杨易脸上已经凝聚了豆大的汗珠，随着他身体的上下浮动，他脸上的汗珠也开始慢慢下滑，顺着脸颊，一直到他的下巴，然后慢慢滴落在干巴巴的地面上，荡起了细小的烟尘。

王天昊几人也都纷纷开始，动作各不一样，但都有一个共同点，那就是要一直练到极限为止，这个也就是极限训练法最精髓的所在。

加菲所拟定的训练计划中，完全找不到数量的规定，就比如杨易现在做的负重下蹲，没有数量的限制，只是明确的要求，杨易要做到站不起来为止。站不起来之后，将肩上的杠铃重量换成稍微轻一些的，然后继续做，再做到站不起来，这样算一组，完成三组才算是完成任务！而这只是其中一项训练内容而已，这也是为什么松洋看到会脸上阴沉地大声问杨易等人是不是发疯了的原因，单单这第一项内容，就可以把人练的趴下了！

杨易咬着牙齿，豆大的汗珠不断地顺着脸颊往下留着，从下巴滴落到地面的速度也越来越快，在杨易的双脚前方的地面上，已经积了一潭水！

“两百三十八......两百三十九......两百四十......两百...四十...一！呼！”

杨易完成了最后一个之后，终于将肩上的杠铃卸了下来，但是他并没有休息，而是去拿了一个体积小上几分的杠铃又放到了肩上，重新开始下蹲！

训练的过程中不能使用灵力，只能完全依靠**的力量。这是这个极限训练法中最重要的规定，只有这也才能最大程度的发挥肌肉的功效，锻炼肌肉的强度！

由于刚刚已经到了一次极限，杨易纵使换了轻一些的杠铃，他也只是做了三十个就卸下了杠铃！他知道自己已经完全到极限了，做到了一个都已经起不来的地步了！

杨易站立在原地，双手放在膝盖上，目光看着地下的那摊汗水，双脚微微颤抖着，嘴巴也微微分开，喘着粗气。达到极限的肌肉在放松的时候，从骨子里传来了麻酥酥的感觉，那种感觉从杨易的腿上涌来，然后传遍了杨易的全身，使他湿透的脸庞也露出了快乐的笑意。这种极限训练，虽然痛苦，但那种肌肉的成长是自己可以亲自体会到的。

加菲也说了，极限训练法就是将细胞的力量都榨干，之后再给予营养补充，让饥渴的细胞最大程度的吸收营养。这样的话，可以最快速的促进肌肉的成长。

阳光洒在少年的脸庞之上，杨易微微抬起头，脸上的汗水变得晶莹剔透，他的目光中充满着坚毅！(未完待续。。)