每天背就背到很晚了，还要早起去跑步？！而且沙袋白天也不许卸下来！那简直就是一种折磨！

随着时间的推移，凌凤楚二人腿上的沙袋也增加了。一开始，凌凤楚的腿都被赘出了片片青紫。毕竟是女孩子，细皮嫩肉的容易受伤。但时间一长，也就习惯了。

沙袋越绑越多，后来干脆把沙子换成了铅块，铁块。

夜风与凌凤楚相比，体能上占很大优势。早早就学起了武功招式套路。而凌凤楚还停留在扎马步和绑铁跑阶段。

过了些许时日，夜风的招式记得差不多了。凌凤楚也终于可以脱离扎马步和绑铁跑了！

卸下铁块的那天，凌凤楚差点觉得自己是站在云端上的。腿上和脚下都是轻飘飘的，连走路都像踩在云朵上，脚步轻的不行。

“绑铁跑是轻功的基础，扎马步是所有武术的基础。你一介女流，本身力度上便比不过男子，学些轻功是再好不过的了。”沈飞看着兴奋的凌凤楚，耐心地解释道。

凌凤楚二人这才体会到沈飞的良苦用心，感激地看着沈飞，却被沈飞一句话将心中的感激之情全部熄灭。

“今天背书一天。上午屋内绑腿跑加背书四个时辰，下午扎马步加背书四个时辰。晚上教你们轻功。”

当时，凌凤楚有种想联合夜风把沈飞碎尸万段的冲动。